novembre 13, 2020

Coaching «préparation mentale»

Le coaching « préparation mentale » est une prestation de ChangeLaDonne qui s’inscrit dans le parcours d’insertion du jeune. Les séances sont régulières et visent principalement à :

  • ✓ ressentir et connaître son corps ;
  • prendre conscience de son mode de fonctionnement ;
  • savoir se préparer avant l’effort, pour un examen ou un entretien ;
  • ✓ approfondir un projet de formation au regard de ses capacités et envies ;
  • ✓ obtenir une meilleure récupération physiologique et musculaire ;
  • ✓ gérer le stress ;
  • ✓ améliorer son plaisir et ses performances dans la vie de tous les jours ;
  • ✓ rétablir le bien-être dans sa tête et dans son corps ;
  • ✓ maîtriser au mieux ses émotions (dans toutes les circonstances) ;
  • reprogrammer son système nerveux pour contrecarrer les effets du stress, de la fatigue et installer de bonnes habitudes de vie

Le coaching physique et mental sont intimement imbriqués. Le coaching mental est aussi complémentaire du suivi psychothérapeutique proposé par ChangeLaDonne, même si les objectifs et le travail sont différents.